Möchtest du Sport treiben, aber dir graut nur schon bei der Vorstellung an ein Fitness-Center? Würdest du gerne schwimmen gehen, aber der Aufwand ins Schwimmbad zu gehen, ist dir zu gross? Fängst du voller Motivation eine neue Sportart an, nur um nach wenigen Wochen wieder damit aufzuhören? Hat der Arzt dir geraten, dich mehr zu bewegen und trotzdem sitzt du lieber vor dem Fernseher?
Vielleicht hast du dir schicke Sportbekleidung gekauft und dir vorgenommen, ab jetzt regelmässig zu joggen, zu schwimmen oder in die Fitness-Lektion zu gehen. Wenn du überhaupt einmal gegangen bist, hast du schnell die Motivation verloren. Immer gab es eine andere Entschuldigung, warum du keinen Sport machen konntest. Schliesslich ist morgen auch noch ein Tag. Und es gibt genug Beispiele von Menschen, die ohne Sport sehr alt geworden sind.
Und so hast du die Hoffnung aufgegeben jemals von der Couch hochzukommen und Spass an sportlicher Betätigung zu finden.
DEIN ZIEL
Du möchtest mit Freude regelmässig Sport treiben, ohne dich dazu zu quälen.
Was dich bisher davon abgehalten hat regemässig und mit Freude Sport zu treiben
Wenn du keine Lust auf Sport hast, oder schnell die Motivation verlierst dich regelmässig zu bewegen, ist das nicht unbedingt deine Schuld. Dahinter können Überzeugungen oder Glaubenssätze stehen. Überzeugungen beruhen oftmals auf dem, was du irgendwann einmal gesehen, gehört oder erlebt hast. Diese Überzeugungen sind wie innere Stimmen, die immer dann laut werden, wenn du daran denkst Sport zu treiben. Oder wenn du damit angefangen hast. Diese innere Stimme führt dann dazu, dass du schnell wieder aufhörst – oder gar nicht erst anfängst, dich sportlich zu betätigen.
Drei Beispiele zur Verdeutlichung
- Vielleicht hast du von jemandem gehört, der regelmässig im Wald joggen ging. Er galt als sehr sportlich. Eines Tages erlitt er während des Joggens einen Herzinfarkt. Daraus kann sich die Überzeugung gebildet haben, dass Sport gefährlich ist. Oder dass es gar nichts nützt, Sport zu treiben.
- Vielleicht warst du in der Schule im Sportunterricht nicht gut. Du hast schlechte Noten bekommen und die Mitschülerinnen und Mitschüler wollten dich nicht in ihrer Mannschaft haben. Oder sie haben dich ausgelacht, weil du so ungeschickt warst. Daraus kann sich die Überzeugung gebildet haben, dass du unsportlich bist. Und du willst nie wieder lächerlich sein und ausgelacht werden.
- Vielleicht musstest du als Kind mit deinen sportlichen Eltern joggen gehen. Es war anstengend für dich mit ihnen mitzuhalten mit deinen kürzeren Beinen. Die Eltern haben dich angespornt und du hast dir alle Mühe gegeben, mit ihnen mitzuhalten. Es war anstrengend und sie haben dich nicht gelobt dafür. Daraus kann sich die Überzeugung gebildet haben, dass Sport nur anstrengend ist und nichts mit Spass zu tun hat. Jetzt als Erwachsene willst du dieses Gefühl von Anstrengung und nur knapp mithalten zu können nicht mehr erleben.
Was solche Erlebnisse auslösen
Wie gesagt, Überzeugungen beruhen auf dem, was du gesehen, gehört und erlebt hast. Möchtest du dein Ziel regelmässig Sport zu treiben, erreichen? Dann ist es hilfreich, die Überzeugungen zu identifizieren, die damit im Zusammenhang stehen. Und anschliessend hinter diese Überzeugungen zu blicken: Welches Erlebnis, welches Ereignis hat dazu geführt? Ein Erlebnis kann eine Blockade in deinem Energiesystem ausgelöst haben. Diese Blockade ist dann dafür verantwortlich, dass du deine sportlichen Aktivitäten schnell wieder abbrichst. Oder gar nicht erst anfängst. Diese Blockade ist dafür verantwortlich, wenn du lieber auf der Couch sitzt und immer eine andere Ausrede findest, warum du jetzt gerade nicht sportlich aktiv sein kannst.
Solange diese Blockade im Energiesystem nicht aufgelöst wird, nützen dir die besten Personal Trainer, das modernste Fitness-Studio, die schicksten Sportschuhe oder der eleganteste Tanzdress nichts. Dein Körper und dein Energiesystem haben ein anderes – dir unbewusstes – Ziel. Diese Blockade führt geradezu zu einem Boykott deines Wunsches nach sportlicher Betätigung.
Ich unterstütze dich dabei, die Blockade in deinem Energiesystem zu erkennen, die dich hindert, wirklich nachhaltig und mit Freude sportlich aktiv zu sein. Gemeinsam identifizieren wir die Überzeugungen, Emotionen und Erlebnisse, die du rund um die Themen „Sport“ und „Bewegung“ hast. Anschliessend nehmen wir ihnen die Macht, so dass du mit Freude und Motivation wählen kannst, welche Art der Bewegung du regelmässig machen möchtest.
Was kannst du also tun?
- Du kannst weiterhin eine Sportart nach der anderen ausprobieren, um sie kurz darauf wieder aufzugeben.
- Du kannst dein Geld für Personal Trainer ausgeben, denen zuliebe du nicht aufhörst.
- Du kannst den Rest deines Lebens mit Selbstkritik verbringen, weil du es nicht schaffst sportlich aktiv zu sein.
- Du kannst dich zufrieden geben damit, dass du ein Couch-Potatoe bist.
Oder du kannst diese Blockade in deinem Energiesystem auflösen, so dass du mit Freude regelmässig eine sportliche Betätigung ausübst, die dir entspricht.
- Du bist frei zu entscheiden, welchen Sport du machen möchtest
- Du fühlst dich fit und gesund
- Du bleibst beweglich, auch in höherem Alter
- Du hörst auf dich für deine Untätigkeit ständig selber zu kritisieren
- Du hast viel öfter gute Laune
Wie wir vorgehen
- Gemeinsam identifizieren wir in den Sitzungen alle Überzeugungen, Erlebnisse und Emotionen in Bezug auf das angestrebte Ziel.
- Diesen Erlebnisse und Überzeugungen nehmen wir die Kraft und den Einfluss auf deine Entscheidungsfreiheit. So behindern sie dich nicht mehr dein Ziel zu erreichen. Du erhältst jeweils Vertiefungs- und teilweise auch Vorbereitungsaufgaben für die nächste Sitzung.
- Danach erarbeitest du alleine oder mit meiner Unterstützung Affirmationen, die dir helfen, dein Ziel klar zu formulieren. So bleibst du fokussiert und betätigst dich sportlich voll Freude und Motivation.
- Für die Arbeit an deinem Ziel empfehle ich dir ein Paket mit 4 Sitzungen zu buchen. Die Sitzungstermine legen wir nach deinem Bedürfnis entweder bereits zu Beginn oder von Mal zu Mal fest.
- Bei Bedarf kannst du weitere Termine oder ein weiteres Paket dazu buchen.
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