Endlich frei vom Verlangen nach einem Genussmittel

Fühlst du ein Verlangen nach Genussmitteln wie Schokolade, Kekse, Chips, Salznüssli, Knabbergebäck, Kuchen, Eis, Wein, Bier, Zigaretten oder anderem? Hast du das Gefühl, sie hätten dich im Griff? Weil du ihnen nicht widerstehen kannst? Weil du fast nicht mehr aufhören kannst, wenn du einmal angefangen hast, davon zu nehmen? Oder weil du erst wieder aufhören kannst, wenn dir übel ist? Oder wenn die Packung oder die Flasche leer ist?

Bist du dir dann selber böse? Kritisierst du dich dann für deine Unkontrolliertheit und nimmst dir vor, dich das nächste Mal besser im Griff zu haben?

Dabei hast du dir schon so oft vorgenommen, bewusster zu geniessen und nach einem Stück oder einem Glas aufzuhören. Aber du hast es nicht unter Kontrolle. Das Verlangen nach den Genussmitteln ist stärker als du. Und jedes Jahr zu Neujahr fasst du erneut den Vorsatz, massvoller zu sein. Nur damit du diesen Vorsatz bereits am 6. Januar schon wieder über Bord werfen kannst. Und dich dafür innerlich wieder kritisieren kannst.

Und so hast du die Hoffnung aufgegeben das Verlangen nach deinem Lieblings-Genussmittel jemals in den Griff zu bekommen.

DEIN ZIEL

Du möchtest nicht länger abhängig sein, von Genussmitteln wie Schokolade, Kekse, Chips, Salznüssli, Knabbergebäck, Kuchen, Eis, Wein, Bier, Zigaretten oder anderem.

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Warum du von deinem Lieblings-Genussmittel nicht loskommst

Genussmittel sind mit ganz vielen Emotionen belegt. Wenn wir Schokolade, Kekse, Chips, Salznüssli, Knabbergebäck, Kuchen, Eis, Süssgetränke, Wein, Bier, oder anderes konsumieren, nehmen wir damit ganz oft eine Ladung an damit verbundenen Emotionen zu uns.

Drei Beispiele zur Verdeutlichung

Du isst also nicht nur ein Stück Kuchen oder Torte, sondern beispielsweise das Gefühl von Geborgenheit in der Familie. Weil es jeden Sonntagnachmittag Kuchen gab und die Familie vertraut zusammen sass, sich unterhielt. Und das kleine Kind, das du damals warst, hat sich in diesem Kreis wunderbar geborgen gefühlt. Mit jedem Stück Kuchen kehrt für dich ein Stück dieser Geborgenheit in dein aktuelles Leben zurück. Je weniger du in deinem Leben Geborgenheit empfindest, umso stärker wird der Wunsch nach der Geborgenheit, die in der Torte oder dem Kuchen steckt und du greifst kräftig zu.
Du trinkst also nicht nur ein Glas Bier, sondern vielleicht auch ein Gefühl von Glück. Genau das Glück, dass du damals empfunden hast, als deine Mannschaft den Pokal gewonnen hat. Ihr habt lange zusammengesessen an diesem Abend und du hast zum ersten Mal ein Bier getrunken. Es hat wunderbar geschmeckt, weil du so glücklich und stolz gewesen bist. Mit jedem Bier suchst du nach diesem Glücksgefühl dieser Siegesfeier.
Du rauchst also nicht nur einfach eine Zigarette, sondern inhalierst beispielsweise das Gefühl von Zugehörigkeit. Vielleicht hast du im jugendlichen Alter erlebt, dass du in die coolste Gang deiner Schule aufgenommen wurdest. Dass du mit den anderen Menschen, die du bewundert hast, zusammen sein konntest. Alle haben geraucht, es war selbstverständlich. So hast du auch angefangen. Bei jeder Zigarette rauchst du nicht so sehr das entsprechende Kraut, sondern saugst das wunderbare Gefühl ein, dabei zu sein, dazuzugehören und geachtet zu werden.

Was solche Erfahrungen bewirken

Wünschst du dir nichts sehnlicher als die Entspannung nach einem stressigen Tag? Eine Belohnung für die Anstrengung, die du unternommen hast? Einen Trost, wenn dich jemand nicht verstanden hat oder du eine Enttäuschung erlebt hast? Geborgenheit, wenn du dich einsam und allein gelassen fühlst?

In solchen Momenten erinnern wir uns unbewusst an das, was uns in einer früheren Situation das gewünschte Gefühl verschafft hat. Bei einigen Menschen ist das ein Telefonat mit einer guten Freundin. Oder ein Spaziergang im Wald. Andere machen Sport. Und wieder andere greifen zu Genussmitteln.

Diese versprechen das gewünschte Gefühl, weil du dieses Gefühl in einer Situation empfunden hast, die mit dieser Substanz verbunden war.

Willst du wieder die Wahlfreiheit haben, was und wieviel du isst, trinkst oder rauchst?

Es geht nicht darum, dass du die Substanz nie wieder zu dir nimmst. Es geht um deine Freiheit in der Wahl.

Ich unterstütze dich dabei, dass du dir der Emotion bewusst wirst, die dich mit dem Genussmittel verbindet. Um diese von den sensorischen Reizen der Substanz zu entkoppeln, wende ich die EFT-Klopfakupressur an. Damit nehmen wir ihnen die Kontrolle über deinen Genuss. So wirst du in deinem Genuss-Verhalten wieder frei. Und hast damit die Möglichkeit, deinen Wunsch nach Zugehörigkeit, Geborgenheit, Glück usw. auf eine Art und Weise zu erfüllen, die nachhaltig ist.

Was kannst du also tun?

Natürlich kannst du dein Ziel damit erreichen, dass du die Substanz gar nicht erst kaufst.
Oder du kannst alle Orte meiden, an denen du in Kontakt mit der Substanz kommen könntest.
Oder du kannst dir selber Strafen auferlegen, wenn du deinen Vorsatz nicht einhältst.

Diese Massnahmen behandeln nur die Auswirkungen. Gleichzeitig schränken sie dich sehr stark ein. Aber sie packen das Problem nicht an der Wurzel.

Oder du kannst den sensorischen Reiz von der Emotion lösen, so dass du wieder frei bist zu wählen, ob und wieviel du von deinem Lieblings-Genussmittel nimmst.

Willst du wissen, wie du mit EFT den sensorischen Reiz von einer Emotion trennen kannst? Dann starte das nebenstehende Audio und mache mit mir die Klopfübung und lass dich überraschen, wie sich dein Verlangen nach Genussmitteln verändert.

Kennst du EFT noch nicht? Hier findest du eine kleine Einführung in die Klopfpunkte und den Ablauf.

Dein Nutzen

Du hast die Freiheit zu wählen, ob und wieviel du von deinem Lieblingsgenussmittel nehmen möchtest
Damit hast du die Kontrolle über die Substanz – und nicht umgekehrt
Du kannst geniessen ohne schlechtes Gewissen und Selbstkritik
Ohne das Gefühl zu verzichten
Du gewinnst emotionale Freiheit

Wie wir vorgehen

Gemeinsam identifizieren wir in den Sitzungen alle Überzeugungen, Erlebnisse und Emotionen in Bezug auf das angestrebte Ziel.
Diesen Erlebnisse und Emotionen nehmen wir die Kraft und den Einfluss auf dein Gefühl gegenüber dem Genussmittel und deine Entscheidungsfreiheit. So behindern sie dich nicht mehr dein Ziel zu erreichen. Du erhältst jeweils Vertiefungs- und teilweise auch Vorbereitungsaufgaben für die nächste Sitzung.
Danach erarbeitest du alleine oder mit meiner Unterstützung Affirmationen, die dir helfen, dein Ziel klar auszudrücken. So bleibst du fokussiert und gehst voller Energie den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Für die Arbeit an deinem Ziel empfehle ich dir ein Paket mit 4 Sitzungen zu buchen. Die Sitzungstermine legen wir nach deinem Bedürfnis entweder bereits zu Beginn oder von Mal zu Mal fest.
Bei Bedarf kannst du weitere Termine oder ein weiteres Paket dazu buchen.

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