Routine zum Wohlfühlen

Wir alle haben verschiedene Routinen in unseren Alltag integriert. Wir nehmen Routinen in unser Leben auf, weil wir erkannt haben, dass diese uns guttun. Sie geben uns eine Struktur, etwas Verlässliches, einen Rahmen. Sie vermitteln uns ein gutes Gefühl und geben uns Sicherheit. Und es kommt uns nicht in den Sinn, liebgewonnene Routinen zu durchbrechen.

Morgenroutine: Der Start in den Tag

Viele Menschen starten ihren Tag bereits mit ihrer persönlichen Morgenroutine. Sei es das Glas Zitronen-Wasser, Zeit zur Meditation oder für Sport, die morgendliche Dusche, ein ausgedehntes Frühstück, die Tageszeitung lesen oder die Runde mit dem Hund. Liebgewonnene Rituale, die wir jeden Morgen wiederholen, um uns auf unseren Tag einzustimmen. Wir fühlen uns gut gewappnet für den neuen Tag, weil wir uns einen ruhigen, entspannten oder wenigstens chaosfreien Start bereiten.

Die zweite Tageshälfte überstehen

Auch über den Tag hindurch haben wir Routinen für uns entwickelt. Wir machen immer zur gleichen Zeit Mittagspause, als Zeichen dafür, dass wir die Hälfte des Tages geschafft haben. Mittags gönnen wir uns vielleicht einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft, um zu entspannen. Wir sammeln dadurch Energie für die zweite Tageshälfte. Jeden Nachmittag um die gleiche Zeit verwöhnen wir uns vielleicht mit einem kleinem Stückchen Schokolade und fühlen uns dann gerüstet für den Endspurt zum Feierabend.

Den Feierabend geniessen

Auch für den Feierabend haben wir Routinen entwickelt. Die obligatorische Tasse Tee oder Kaffee, um uns zu signalisieren, dass wir Feierabend haben. Das gemeinsame Abendessen mit der Familie, um einmal am Tag Familienzeit zu haben. Die Runde Joggen, um uns den Tag mit all seinen Vorkommnissen „abzulaufen“.

Alle Jahre wieder

Wir haben auch Routinen rund um das Jahr entwickelt. Der selbstgebackene Geburtstagskuchen, der einfach nicht fehlen darf. Das Glöckchen, das an Weihnachten vor der Bescherung klingelt. Das gemeinsame Essen am Hochzeittag im Lieblingsrestaurant.

Gewohnheiten als Fixpunkte

Diese Liste könnte ich noch unendlich fortführen. In so ziemlich jeden Bereich unseres Lebens haben wir Gewohnheiten und Routinen entwickelt. Und diese Routinen wollen wir oft gar nicht durchbrechen.

Diese haben wir nicht, um unsern Alltag eintönig zu machen. Wir haben sie erschaffen, um uns unser Leben zu vereinfachen. Sie sind unsere Fixpunkte im Tages- oder Jahresrhythmus. Wir haben all diese angenehmen kleinen Handlungen, Taten, Gesten, Aktivitäten für uns entdeckt und schätzen gelernt. Sie tun uns gut und sind deshalb Teil unseres Alltags, unseres Lebens geworden. Sie geben Halt, Struktur und Sicherheit.

Manchmal kommt es anders

Es gibt aber auch Momente oder gar Tage, an denen wir uns nicht wohlfühlen in unserer Haut. Dass du dir manchmal Sorgen machst, ist genauso Teil des Lebens, wie die sonnendurchfluteten Tage voller Freude und Leichtigkeit.

In diesen „dunklen Tagen“ kommen Ängste hoch, z.B. vor dem Zahnarzt, vor der Prüfung, vor dem Gespräch mit dem Chef, vor der Präsentation oder sogar vor der eigenen Stärke.   Es braucht viel Energie, diese Herausforderungen zu meistern.

Natürlich bist du auch mal unzufrieden mit dir, weil du wahrnimmst, dass eine innere Blockade dich abhält, dein Ziel zu erreichen. Und dann gibt es da die Tage, an denen wir uns einfach unglaublich gestresst fühlen. Da hilft auch der Feierabend-Tee oder -Kaffee nicht mehr für dein Wohlgefühl.

Darüber hinaus wir alle haben schon einmal weniger gute Erfahrungen im Leben gemacht, die uns mehr oder weniger lang begleiten. Immer wieder müssen wir daran denken und diese Ereignisse beeinflussen unsere Gedanken und Gefühle .

Auch wenn du dir dessen oft nicht bewusst bist: Jeder von uns trägt Glaubenssätze in sich, die uns im Alltag lenken und bestimmen, was wir für möglich halten und was nicht. Damit können sie uns unterstützen. Oder uns in unserer freien Entfaltung blockieren.

Frei werden

Wäre es nicht wunderbar, wenn du auch für diese Situationen eine Routine hättest, die dich unterstützt, begleitet und dich wieder wohlfühlen lässt? Natürlich wäre das wunderbar!

Eine Routine, die du immer und jeder Zeit anwenden kannst. Die dir hilft und die auch umsetzbar ist. Für die es keine lange Vorbereitung braucht.

Eine Routine, die dich auf sanfte Weise unterstützt, mit deinen weniger positiven Gedanken und Gefühlen in Einklang zu kommen. Starke Emotionen zu beruhigen. Dich wieder in die Balance zu bringen. Etwas, dass das innere Gleichgewicht wieder herstellt. Etwas, dass du rasch und unkompliziert umsetzen kannst.

Entscheide dich für (d)eine Routine

Ich habe dir schon oft in meinen Artikeln erzählt, dass die EFT-Klopfakupressur eine sanfte Unterstützung ist, um dich von unliebsamen oder belastenden Emotionen zu lösen. Denn EFT bedeutet ja wörtlich übersetzt „Emotionale-Freiheit-Technik“. EFT hilft dir also sanft dabei, dich von deinen Belastungen und deinem Stress zu lösen und so deine emotionale Freiheit zurück zu gewinnen.

Warum also nicht das Klopfen in dein Leben einbauen? Als eine Routine, die dir regelmäßig dabei hilft, deine beklemmenden Emotionen, Blockaden, Ängste und negativen Glaubenssätze zu überwinden?

EFT ist einfach zu erlernen, du benötigst keine Ausrüstung. Du hast immer alles dabei, was du für EFT benötigst: DICH und deine Finger.

In einer EFT-Klopf-Sequenz befasst du dich mit einem konkreten Thema, an dem du für dich arbeiten möchtest. Du fokussierst dich auf nur einen Gedanken oder ein Gefühl. Durch diesen Fokus und das sanfte Klopfen an bestimmten Körperpunkten, kann deine Energie wieder ungehindert fließen. Deine Emotionen beruhigen sich. Du fühlst dich wieder mehr im Einklang mit dir selbst und kommst wieder ins Gleichgewicht. Wenn du also öfter „klopfst“, kannst du dich auch öfter um Gedanken und Gefühle kümmern, bei denen du näher hinschauen – hinfühlen – möchtest.

Dein leichtes Leben

Stell dir vor, wie dein Leben aussieht, wenn du jeden Monat eine EFT-Sitzung in dein Leben integrierst:

• 12 Mal im Jahr liegt deine Aufmerksamkeit ganz bei einem Erlebnis, einem Gedanken oder einem Gefühl. Du schenkst dir diese Zeit und nimmst an, was da ist und was da war.
• Dadurch erlebst du 12 Mal ganz bewusst mehr Leichtigkeit.
• 12 Mal im Jahr machst du innerlich Hausputz. Indem du Ballast abwirfst, wirst du freier und gelassener im Alltag.
• Du erlebst 12 Mal im Jahr Einklang mit deinen Gedanken und Gefühlen.

Und jetzt stell dir vor, wie dein Leben aussieht, wenn du EFT als wöchentliche Routine einbaust: Dann erlebst du 52 Mal die befreiende Wirkung und wirst merken, wie sich dein Leben insgesamt leichter und freier anfühlt. Wie du in stressigen Momenten ruhig bleiben kannst. Weil dich nichts mehr so leicht aus deinem Gleichgewicht bringt.

Und wie herrlich leicht du dich erst fühlst, wenn du täglich für nur wenige Minuten klopfst. Solange wie es braucht, bis das Teewasser kocht. Oder bis die Spaghetti weich sind.

Würde es nicht wirklich Sinn machen, wenn du dir regelmäßig Zeit für deine Gedanken und Emotionen nimmst? Damit du mehr Gelassenheit, Freude und Energie in deinem Alltag erlebst? Und damit dein Potenzial voll entfalten kannst? Wäre eine EFT-Routine nicht eine Bereicherung für dein Leben? Wäre es nicht ein Gewinn an Lebensqualität, deine Gedanken und Gefühle emotional freier wahrzunehmen.

Wie soll das gehen?

Sicherlich denkst du jetzt, das klingt ja alles ganz toll. Aber wie soll das gehen? Ich kann mich ja schließlich nicht einfach hinsetzen, mir etwas Zeit nehmen und drauf los klopfen.

Da gebe ich dir vollkommen Recht. Einfach drauf los wird nicht funktionieren. Doch wenn du für dich die Entscheidung getroffen hast, EFT als Routine in dein Leben zu lassen, werde ich dich von Herzen dabei unterstützen. EFT ist meine absolute Herzensangelegenheit! Meine Motivation ist es, Menschen wie dir EFT nahe zu bringen, damit du in deinem Alltag immer wieder in deine Balance findest.

Ich lade dich herzlich ein, durch meine Blogartikel zu stöbern, um dir ein Bild davon zu machen, was EFT alles vermag. Und wenn du danach nur halb so begeistert von EFT bist wie ich, wirst du mit Freude eine EFT-Routine in dein Leben aufnehmen wollen.

Hierbei lasse ich dich nicht allein. Als Coach und Trainerin unterstütze ich dich, die EFT-Klopfakupressur zu erlernen, damit du sie jederzeit und überall für dich anwenden kannst. Damit EFT auch dein Leben bereichert.

Vereinbare noch heute ein unverbindliches Leichtigkeits-Gespräch mit mir. Wir besprechen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann, deine eigene EFT-Routine zu entwickeln.